等传输完毕，林羽量稍微修整下，来到客厅，把中间的茶几搬开，用手机播放口令指挥节奏，准备开始林氏广播武操的第一次修炼。

参照记忆中的图像，按照芯片的提示建议，开始

第一节，伸张运动。第一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举掌心向下，头左转90度

与此同时，也要进行呼吸的调整，先呼气5秒，然后九长一短的呼吸，三次，时长与频率是再变成五短五长的呼吸，六次，时长与频率是

“滴，主体在第一节第二拍的拳心背后相对时，短呼吸拉长了13秒，重新再来；”

“滴，主体在第一节第二拍右臂向前伸展时抬高了七度，重新再来；”

“滴，主体在第一节第四拍的手臂落下还原成立正时，与呼吸节奏不相符，重新再来；”

“滴，”

“我去，难怪有那么高的契合度呢，都精确到了零点几秒，没有芯片的辅助还真的练不来。”

“不过，这具身体确实够废的，有芯片的提示，所有的动作呼吸也熟记在心，还是错误不断，难怪会放弃练武”

林羽量一连失败了十几次，不是动作不到位就是呼吸没跟上。

他瘫倒在客厅里，汗流浃背，轻轻地喘着气，广播武操练习起来不是很激烈，需要配合呼吸法才能产生效应，但要是把每一节拍的动作都做标准，身体的每一块肌肉都会锻炼到，所以这具没怎么锻炼过的身体就受不住了。

但轻言放弃从来不是林羽量的性格，休息了十多分钟后，把客厅地板上的汗水擦干净，再次开始尝试。

又是一连十几次的失败。

不过，也不是没有进步的，一开始，他做到第一节就频频出现差错，现在已经有时可以坚持到了第二节。

可是，广播武操有九个小节，还是得再努力。

林羽量又一次躺倒在客厅里，这一次他没有进步，还有些倒退。

他沉吟了会，觉得不能蛮干，他本想通过芯片快速掌握广播武操，持续失败让他有了清醒的认识，按照学校的传授及网上的经验，先把广播武操分解开来，一是动作，二是呼吸。

首先练习动作，他虽然已经记住了这些动作，但是只停留在大脑里，要做出来的时候就力不从心，所以得不停练习，直到形成肌肉记忆为止。

其次进行呼吸练习，这些呼吸法都挺难的，而且时间要求十分精确，所以也得练习得形成习惯。

最后，等两者都练习到位后，再结合在一起练习，肯定会更容易。

就这样，林羽量整个下午都在修炼广播武操，先练动作，累了就休息会，然后练习呼吸法，就这样周而复始的进行着练习。

林保国今天特意早些下班，大儿子昨天考完期末考试后就没有回家，虽然通过电话，知道他的行踪，但还是想早点回家看看。

大儿子资质不好，修炼广播武操成效不大，自己又没钱给他买别的炼体功法，估计在十八岁前无法炼体大成晋升九品，这也就绝了走武道这条路。

而且这导致儿子性格孤僻内向，让他颇为担心内疚。

可惜自己跟公司签了十五年合约学到的宁神诀是简化版，不然就算坐牢也会传授给他。

其实他也是想想而已，华国专利法不仅打击盗版，也对私相授受功法毫不手软，一旦发现，授受双方都要废除武功，就算不被发现，简化版的功法基本无法进阶九品。

他提着在外面烧味店买的脆皮叉烧在门外发了会呆，这是儿子最喜欢吃的，他特意绕了路去一家县城味道最好的老店买的。

林保国打开大门，往里一看，发现儿子正在修练广播武操，愣了下，随即装作若无其事，一边换鞋，一边温和的说道:“小羽，在忙呐，今天我去斩了料，有你最爱吃的脆皮叉烧。”

他儿子发现无法靠广播武操修至九品以后，就自暴自弃，很少修炼，脾气也变得古怪，不喜欢别人提及武道修炼一事，

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就连风靡全世界的各种武道联赛及超级武道明星都不关注，今天突然开始努力，老林还是很欣慰的。

就算无法走武者道路，持续努力锻炼，以后还是有可能达到炼体大成，据国家统计数据，至少有2机率，这样一来，以后再学习、工作都很有优势，因为炼体大成会促进身体大脑进化，人会变得更强健，更聪慧。

而且寿命也可以达到125岁，后代的练武资质也有可能会更好。

“嗯。”林羽量刚好做完最后一个动作，他闷闷地应了一声。这是他从记忆里找到的应对方式。

他看了林保国一眼，相貌端正，两鬓染霜，一副中年人的相貌，在林羽量的记忆里，很多与他父亲年龄相近的人看起来都很年轻，可见林父并不如意。

林保国不以为许，继续说道:“你把客厅收拾一下，我去做饭，很快就好。”

“好。”林羽量木着脸回答道，然后开始收拾客厅。

等林父进了厨房，林羽量再也保持不住木头脸，疼得龇牙咧嘴的，一个下午的锻炼，让他浑身肌肉酸痛，稍微动一下就感到欲仙欲死。

他艰难的收拾好客厅，脱掉已经汗湿的上衣，找了套短衣短裤，步履艰难地来到卫生间。

“芯片，数据库里有没缓解酸痛的方法。”

“广播武操并非激烈运动，前期采用冷敷，补充碳水化合物及蛋白质即可有效缓解。”那一声滴林羽量觉得有点烦，设置了不再出现。

林羽量接收信息后，感觉有点尴尬，隐约好像被鄙视了，这具身体真是太久没锻炼了。

洗了个温水澡，回到房间躺着继续练习呼吸法，并下命令建立任务:“芯片，寻找每天多次修炼广播武操的办法。”

“需要主体能够完整修炼一次武操提取身体数据，再用药物配合，目前药物资料不足，请主体完善。”芯片很快反馈回来。

又一次练习失败后，他听见林父叫吃饭，就出去了。

厨房外面的餐桌上，摆着四菜一汤，肉末豆角，红烧茄子、脆皮叉烧、肉丸腐竹汤，还有一碟青菜。

南岭省的地理位置与前世粤省类似，饮食习惯也大致相近，林羽量前世也混迹与此，很适应这些味道。

他尝了尝这脆皮叉烧，发现比前世的好吃很多，色泽鲜明、香味四溢、肉质软嫩多汁，可能是修炼武功的原因，对手工活有很大加成，做出来的食物明显比前世要上一档次。

“这是察记烧腊店买来的，你最喜欢吃的，多吃点。”林保国微笑着说了句，然后就不再开口。

两父子相对坐着，默不出声的吃着饭，不是有食不言的家规，而是林保国知道儿子不喜欢说话，没事也就不多出声。

而林羽量知道原主是孤僻少年，和家人互动不多，尽管他不喜这样，却也不敢突然做出改变，怕引起怀疑，只想着慢慢改变，最好是通过修炼有成而改变，就没人会怀疑，因为他本来也是因为练武不成才变得孤僻的。

吃完饭，林羽量帮着收拾碗筷，林父看在眼里，颇为开心，儿子终于有点变化，不像以前吃完饭就躲进房间。

他没多说什么，只是问了句:“我去店里换你妈回来吃饭，你在家好好休息”

“我出去走走。”林羽量简单地回答道。

林保国点点头，没有出声，便匆忙出门了。

他们家的水果店白天通常没什么生意，到了晚上才好点，所以要营业到晚上十点多，晚上这段时间是林保国看守。

林羽量进了房间，打开电脑，搜索药物，前世他对这些没有了解，也不知道有没区别，所以暂时先放下。

他今年已经十七岁了，还有不到一年的时间，如果这段时间无法突破至炼体大成，他就有可能无法继续在武道这条路上前进。

十八岁不成九品就无望抱丹境，这是人们总结几千年的经验得出的一条规律，虽然也有过一些人打破了这规律，但基本适用于大部分人。

所以，林羽量有强烈的紧迫感，现在他有契合自身的功法，但时间却不够，按照芯片介绍的数据增加值，一年内他无法达到九品。